Zer dira Argi Urdinaren Betaurrekoak? Ikerketa, Abantailak eta Gehiago

Seguruenik hau egiten ari zara orain bertan - argi urdina igortzen ari den ordenagailu, telefono edo tableta bati begira.
Denbora luzez hauei begira egoteak Ikusmen Ordenagailuaren Sindromea (CVS) sor dezake, begi-nekea mota berezi bat, begi lehorrak, gorritasuna, buruko minak eta ikusmen lausoa bezalako sintomak eragiten dituena.
Betaurrekoen fabrikatzaileek proposatutako irtenbide bat argi urdina blokeatzen duten betaurrekoak dira. Elektronikatik datozenek igortzen duten argi urdin arriskutsua blokeatzen dutela esaten da. Baina betaurreko hauek benetan begi-nekea murrizten duten ala ez eztabaidagai da.
Argi urdina argian, eguzki-argian barne, modu naturalean agertzen den uhin-luzera da. Argi urdinak beste argi mota batzuekin alderatuta uhin-luzera laburragoa du. Garrantzitsua da hau, medikuek uhin-luzera laburreko argia begi-kalteen arrisku handiagoarekin lotu baitute.
Bonbillak barne, gailu elektroniko askok argi urdina igortzen duten arren, ordenagailuen pantailek eta telebistek, oro har, beste gailu elektronikoek baino argi urdin gehiago igortzen dute. Hau gertatzen da ordenagailuek eta telebistek normalean kristal likidozko pantailak edo LCDak erabiltzen dituztelako. Pantaila hauek oso garbiak eta distiratsuak izan daitezke, baina LCD ez diren pantailek baino argi urdin gehiago igortzen dute.
Hala ere, Blu-ray-a ez da hain txarra. Uhin-luzera hori eguzkiak sortzen duenez, erneago egoteko aukera eman dezake, jaiki eta eguna hasteko ordua dela adieraziz.
Argi urdinaren eta begi-kalteen inguruko ikerketa gehiena animalietan edo laborategiko baldintza kontrolatuetan egin da. Horrek zaildu egiten du zehazki zehaztea nola eragiten dien argi urdinak pertsonei benetako bizitzako egoeretan.
Amerikako Oftalmologia Akademiaren arabera, gailu elektronikoek igortzen duten argi urdinak ez du begietako gaixotasunik eragiten. Beste metodo batzuk erabiltzea nahiago dute loa hobetzeko, hala nola, pantailak guztiz saihestea oheratu baino ordubete edo bi lehenago.
Argi urdinaren esposizio luzearen kalteak eta balizko ondorio negatiboak murrizteko, betaurrekoen fabrikatzaileek betaurrekoen lenteak garatu dituzte, argi urdina begietara islatzeko edo ez iristeko diseinatutako estaldura edo tindu bereziak dituztenak.
Argi urdinaren aurkako betaurrekoen atzean dagoen ideia da hauek erabiltzeak begi-nekea, begi-kalteak eta loaren asaldura murriztu ditzakeela. Baina ez dago ikerketa askorik betaurrekoek hori benetan egin dezaketela dioten baieztapena babesteko.
Amerikako Oftalmologia Akademiak betaurrekoak erabiltzea gomendatzen du kontaktu-lenteen ordez gailu elektronikoei begira denbora asko ematen baduzu. Izan ere, betaurrekoak erabiltzeak begi lehorrak eta narritadurak eragiteko aukera gutxiago du kontaktu-lenteak denbora luzez erabiltzean.
Teorian, argi urdineko betaurrekoek begi-nekea murrizten lagun dezakete. Baina hori ez da ikerketek behin betiko frogatu.
2017ko berrikuspen batek hiru saiakuntza aztertu zituen argi urdinaren aurkako betaurrekoekin eta begi-nekearekin lotuta. Egileek ez zuten froga fidagarririk aurkitu argi urdinaren aurkako betaurrekoek ikusmen hobearekin, begi-nekea gutxiagorekin edo loaren kalitate hobearekin lotura dutenik.
2017ko ikerketa txiki batean, argi urdineko betaurrekoak zeramatzaten edo plazeboa hartzen zuten 36 subjektuk parte hartu zuten. Ikertzaileek aurkitu zuten ordenagailuan bi orduz argi urdineko betaurrekoak zeramatzaten pertsonek begi-nekea, azkura eta begi-min gutxiago zutela argi urdineko betaurrekorik zeramatenek baino.
2021ean 120 parte-hartzailerekin egindako ikerketa batean, parte-hartzaileei argi urdinaren aurkako betaurrekoak edo betaurreko gardenak janzteko eta 2 orduko iraupena zuen ordenagailu batean zeregin bat egiteko eskatu zitzaien. Ikerketa amaitu zenean, ikertzaileek ez zuten begi-nekearen aldetik alderik aurkitu bi taldeen artean.
Argi urdinaren aurkako betaurrekoen prezioak 13 eta 60 dolar artekoak dira. Errezeta bidezko argi urdinaren aurkako betaurrekoak garestiagoak dira. Prezioak aukeratzen duzun marko motaren araberakoak izango dira eta 120 eta 200 dolar artekoak izan daitezke.
Osasun asegurua baduzu eta argi urdinaren aurkako betaurrekoak behar badituzu, baliteke zure aseguruak kostuaren zati bat estaltzea.
Argi urdinaren aurkako betaurrekoak txikizkako saltoki askotan eskuragarri dauden arren, ez dituzte begien elkarte profesional nagusiek babesten.
Baina argi urdinaren aurkako betaurrekoak probatu nahi badituzu, kontuan izan gauza batzuk:
Argi urdinaren aurkako betaurrekoak zuretzat egokiak diren edo egokiak diren ziur ez bazaude, eroso baina merkeak diren betaurreko pare batekin has zaitezke.
Argi urdinaren aurkako betaurrekoen eraginkortasuna ez dute ikerketa askok baieztatu. Hala ere, denbora luzez ordenagailuan eserita edo telebista ikusten baduzu, probatu ditzakezu begi-nekea murrizten eta begi lehorrak eta gorritasuna bezalako sintomak hobetzen laguntzen duten ikusteko.
Begietako nekea murriztu dezakezu ordenagailutik edo gailu digitaletik orduro 10 minutuko atsedenaldia hartuz, begi-tantak erabiliz eta kontaktu-lenteen ordez betaurrekoak jantziz.
Begi-nekeaz kezkatuta bazaude, hitz egin zure medikuarekin edo oftalmologoarekin begi-nekearen sintomak murrizteko beste modu lagungarri batzuei buruz.
Gure adituek etengabe kontrolatzen dituzte osasuna eta ongizatea, eta gure artikuluak eguneratzen dituzte informazio berria eskuragarri dagoen heinean.
Vuity begi-tantak onartu dituzte gobernu federalaren arautzaileek, adinarekin lotutako ikusmen lausoa duten pertsonei irakurtzeko betaurrekorik gabe ikusten laguntzeko.
Argi urdinaren esposizio gehiena eguzkitik dator, baina osasun-aditu batzuek galdera planteatu dute ea argi urdin artifizialak kalte egin diezaiokeen...
Korneako urradura begiaren kanpoko geruza gardenaren kornean, kornean, egiten den marradura txiki bat da. Ikasi kausa, sintoma eta tratamendu posibleei buruz.
Begi-tantak begietan sartzea zaila izan daiteke. Jarraitu urratsez urrats argibide eta taula hauek begi-tantak behar bezala eta erraz aplikatzeko.
Epiforak malkoak isurtzea esan nahi du. Malkoak normalak dira urtaroetako alergiak badituzu, baina baita ere izan daitezke...
Blefaritisa betazalen hantura ohikoa da, etxean higienearekin eta begi-babesarekin kudea daitekeena...
Kalazion edo orzulik duzun jakiteak koskorra behar bezala tratatzen lagun zaitzake sendatzen laguntzeko. Hona hemen jakin behar duzuna.
Acanthamoeba keratitisak begietako infekzio arraroa baina larria da. Ikasi nola prebenitu, detektatu eta tratatu.
Etxeko erremedioek eta botikek kalazion-a apurtzen eta drainatzea sustatzen lagun dezakete. Baina pertsona batek ura berak hustu al dezake?
Kalazion normalean betazalen guruin sebazeoaren blokeoa dela eta gertatzen da. Etxeko tratamenduarekin aste gutxiren buruan desagertzen dira normalean. gehiago ulertu.